Beneficios del yoga

yoga

Seguramente más de una vez habrás escuchado del término “yoga” y automáticamente lo habrás relacionado con algo de la india, pero esta práctica no es solo de la india. Conoce todos los beneficios del yoga en este post.

Existen muchos beneficios del yoga para nuestro cuerpo, practicarlo nos ayuda a tener una salud mental y física. Este es un tipo de ejercicio en el que mueves tu cuerpo en diferentes posiciones para ser más saludable, más flexible, mejorar tu respiración y relajar tu mente.

Existen muchos tipo de yoga en el mundo, cada uno para una necesidad o tipo de persona diferente, ya que cada una se enfoca en algo. Te voy a decir cuales son algunos de los tipos de yoga que existen:

  • Vinyasa yoga
  • Yin yoga
  • Power yoga
  • Prenatal yoga
  • Acro yoga

Esto son solo algunos de los muchos tipos que existen solo asegurate de escoger el que más te beneficie y el que mejor se adapte a ti según tus necesidades.

yoga

Como te dije anteriormente el yoga tiene muchísimos beneficios y aquí te voy a decir cuales son:

  • Incrementa tu energía
  • Reduce el estrés
  • Mejora tu equilibrio
  • Mejora tu flexibilidad
  • Te da una buena postura
  • Mejoras tu respiración
  • Tonificas tus músculos
  • Reduce la ansiedad
  • Ayuda a la salud del corazón
  • Te ayuda a dormir mejor
  • Refuerza el sistema inmunológico
  • Fortalece los huesos
  • Alivia dolores musculares
  • Quemas calorías

Algo muy interesante de esta práctica es que no es aburrida ya que hay muchísimas poses que puedes hacer, unas más fáciles y otras más complicadas según el nivel en el que te encuentres.

Beneficios del yoga
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Si te interesa este tema y te gustaría que hablara más de él, dejamelo saber en los comentarios. 🙂

Gracias por leerme 😉

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