Vitamina C

Seguramente ya habrás escuchado hablar de las vitaminas, de lo buenas que son para nuestro organismo, que tienen muchos beneficios y que todos deberíamos consumirlas, sobre todo cuando somos niños.

Actualmente el consumir vitaminas diariamente se ha vuelto una especie de tendencia, ya que cada vez vemos a más personas consumir las famosas vitaminas en forma de gomitas comestibles, pero créeme no es necesario que compres esas gomitas para consumir tus vitaminas y estar saludable, ya que todas las vitaminas las podemos encontrar de una manera muy fácil en los alimentos que consumimos todos los días.

Tal vez no sepas cual es la función de cada vitamina, en este post te voy a estar hablando específicamente de la vitamina C, qué es, cuáles son sus beneficios y en donde puedes encontrar esta vitamina.

¿Qué es la vitamina C?

Es un nutriente esencial para el ser humano, necesario para correcto funcionamiento del cuerpo, la vitamina c es un antioxidante que ayuda a la piel, los huesos y todo el cuerpo.

¿Cuáles son los beneficios de la vitamina C?

• Estimula el crecimiento del pelo, ayuda a eliminar las puntas abiertas y evita la resequedad.
• Disminuye la presión arterial, lo que disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
• Estimula el sistema inmunológico, por lo que es más famosa esta vitamina.
• Funciona como un protector solar natural, pero no reemplaza el protector solar normal.
• Previene la deficiencia de hierro
• Ayuda a tener unos huesos fuertes
• Previene enfermedades degenerativas
• Te ayuda a tener uñas fuertes y saludables
• Mantiene tu pelo y tu piel saludables
• Le aporta energía a tu cuerpo

¿En qué alimentos podemos encontrar la vitamina C?

• Br
  ocoli
• Kiwi
• Coliflor
• Papa dulce
• Tomate
• Fresas
• Papaya
• Naranja
• Guayaba
• Coles de Bruselas
• Perejil
• Kale
• Coliflor

Como puedes ver la vitamina C no es algo muy difícil de consumir, ya que es una vitamina que está en los alimentos basicos, es una vitamina que consumimos incluso sin darnos cuenta y que nos aporta muchísimos beneficios tanto estéticos, como físicos y mentales.