Mónica Si eres una de esas personas que se enferman con frecuencia o tiene las defensas muy bajas la leche dorada es ideal para ti.
Pero, ¿qué es la leche dorada o Golden milk?
La leche dorada es una bebida que se hizo famosa en américa latina gracias a todos los beneficios que esta tiene, es una bebida originaria de India que proviene de la medicina ayurveda.
¿Cuáles son sus beneficios?
- Ayuda a subir las defensas o el sistema inmunológico
- Ayuda a la digestión
- Previene problemas del corazón
- Reduce el riesgo de cáncer
- Reduce la inflamación
¿Qué la hace tan maravillosa?
Lo que hace a esta bebida tan especial en que su principal ingrediente es la cúrcuma, esta tiene muchos beneficios, algunos de estos son:
- Desintoxica el hígado
- Te ayuda a perder peso
- Ayuda a mejorar el sistema inmune
- Alivia las molestias estomacales
- Ayuda a la piel
Estos son solo algunos de los infinitos beneficios que tiene la cúrcuma y por lo tanto esta maravillosa bebida.
¿Cómo se hace la leche dorada?
Para hacer esta leche dorada o Golden milk necesitarás:
- 1 taza de bebida o leche vegetal (almendras, coco, etc)
- 1 cucharada de cúrcuma
- Una pizca de pimienta
- 1 cucharadita de jengibre
- 1 cucharadita de canela (opcional)
- Una cucharada de aceite de coco
- 2 clavitos de olor (opcional)
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Preparación:
Tendrás que poner en una olla a fuego lento todos los ingredientes y mezclar hasta que estén bien incorporados, puedes dejar que se cocine por unos 5 minutos, pero no dejes que llegue a hervir.
Y ¡ya está lista para tomar¡.
¿Cuándo tomar la leche dorada?
Esta bebida es ideal para tomar antes de ir a dormir ya que esta tiene muchos beneficios, por ejemplo, que ayuda a relajar tu cuerpo y a la digestión lo que hará que duermas muy bien.
La
leche dorada o Golden milk es una bebida que además de ser muy fácil de preparar le da muchos beneficios a tu cuerpo.Espero que hayas disfrutado este post y te sirva.
Gracias por leerme 😉
