Las 5 mejores recetas de Smoothie Bolws

Las 5 mejores recetas de Smoothie Bolws

Los smoothie bolws están en tendencia y esos es por lo fácil que es hacerlos y lo deliciosos que quedan. Si lo que estás buscando en algo saludable pero delicioso a la vez, este post es para ti, estas son las 5 mejores recetas de smoothie bolws que puedes hacer en casa fácilmente.

Lo mejor de los smoothie bowls es que si estás intentando llevar una dieta basada en plantas, estos son perfectos para ti, además podrás incrementar tu consumo de frutas y podrás comer saludable y a la vez delicioso.

Receta #1

Ingredientes:

  • 1 taza de avena
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 taza de agua
  • 1 taza de yogurt
  • 1 taza de arándanos congelados
  • 1 cucharada de semillas mixtas

Procedimiento:

  • En un recipiente vas a mezclar la avena, la leche de almendra y el agua, lo dejarás reposar por 30 minutos para que la avena se suavice, después le agregas el yogurt y lo mezclar todo bien. Como topping o decoración puedes usar los arándanos y las semillas mixtas.

Receta #2

Ingredientes:

  • 1 banana congelada
  • 1/2 taza de coliflor
  • 1/2 taza de fresas
  • 1 scoop de proteína de vainilla

Procedimiento:

  • Para hacer esta receta deberás mezclar todos los ingredientes en una licuadora, de esta manera podrás triturar todo, una vez hayas mezclado todos los ingredientes se formará el smoothie y estará listo para comerlo.

Receta #3

Ingredientes:

  • 1/2 banana congelada
  • 1/4 taza de moras
  • 1/3 taza de arándanos
  • 1/2 taza de quark

Procedimiento:

  • Primero deberás mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta que se forme una consistencia cremosa, como topping le puedes agregar frutas, semillas o cualquier cosa de tu elección, esto pueden ser, arándanos, avena, chocolate negro, etc.

Receta #4

Ingredientes:

  • 1.5 tazas de mango congelado
  • 1 taza de leche de coco
  • 1/2 taza de frambuesas

Procedimiento:

  • En esta receta tendrás que mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta que la mezcla se ponga cremosa, después le puedes agregar todos los toppings que quieras, frutas, semillas, chocolate, etc.

Receta #5

Ingredientes:

  • 3 bananas congeladas
  • 2 puñados de papaya congelada
  • 1 cucharada de yogurt de coco
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharada de matcha

Procedimiento:

  • Mezclas todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener la consistencia deseada y al final lo sirves y lo decoras con lo que más te g
    uste, frutas, chocolate, avena, semillas, etc.

Espero que puedas probar estas 5 mejores recetas de smoothie bowls, ya que además de deliciosas, son muy fáciles de hacer.

Si una de tus metas este año es comer más saludable te recomiendo que leas mi post de cuáles son los alimentos que deberías evitar para estar más saludable.

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