Mónica El cuidado de los ojos es algo muy importante a lo que no muchas personas le prestan atención. Cuidar nuestros ojos correctamente nos evitará muchos problemas.
Si eres una persona que pasa mucho tiempo frente a la computadora, televisión o celular, quizás hayas notado un cansancio en tus ojos. Ya sea por ocio o trabajo, el estar por muchas horas frente a la pantalla le puede hacer mucho daño a nuestros ojos.
En este post te diré cuales son los cuidados que deberías tener con tus ojos.
- Evita estar por muchas horas frente a la pantalla, ya sea de tu computadora, televisión o celular.
Algo que puedes hacer es tomarte descansos, de esta manera no estará frente a la pantalla por tantas horas seguidas.
Estos pueden ser descansos de 10-15 minutos de esta manera podrás descansar la vista.
- Utiliza gotitas: estas hacen que tus ojos no se sientan tan cansados, también puede aliviar ese ardor que se produce al estar tantas horas frente a la pantalla.
- Limpiar tus lentes, muchas veces nos olvidamos de algo tan básico como es limpiar nuestros lentes, al no limpiarlos nuestros ojos se acostumbran a las manchas o el sucio de los lentes y forzamos nuestra vista. Así que no olvides limpiarlos a diario.
- Parpadear con frecuencia o cerrar los ojos, esto te ayuda a descansar la vista sobre todo si llevas largos periodos de tiempo frente a la pantalla.
- Usar lentes de sol, esto te ayudará a protegerte de los rayos solares (UV), estos rayos pueden causarte mucho daño, no solo a tus ojos sino también a la piel, por eso lo mejor es usar protector solar siempre.
- Una buena alimentación, esto no solo ayudará a tus ojos sino también a mantener todo tu cuerpo saludable.
- Utiliza lentes con bloqueo de luz azul, estos te ayudarán a protegerte de esta luz, sobre todo durante la noche que es cuando realmente hace daño, esto debido a que estamos acostumbrados a utilizar los celulares o computadoras hasta altas horas de la noche.
- Ve a tus chequeos, es muy importante que si usamos lentes (parcial o permanentemente), acudamos a nuestras revisiones siempre que nos toque, de esta manera evitaremos problemas con nuestros ojos.
Una de las consecuencias más comunes de no ir a nuestras revisiones suele ser el dolor de cabeza.
