Cómo tener buen aliento siempre

Cómo tener buen aliento

Tener un buen aliento siempre es primordial en la vida de muchas personas. Este problema puede llegar a ser muy incomodo y desagradable para las personas.

El sufrir de mal aliento puede estar indicando que quizás estas descuidando un poco tu salud.

En este post te diré cuáles pueden ser las razones de tu mal aliento y cómo puedes resolverlas.

Algunas razones del mal aliento:

  • Consumir mucho café, alcohol, fumar, consumir alimentos con olores muy fuertes o que resequen tu boca.
  • Una mala higiene dental o con poca frecuencia.
  • Consumir poca agua. (La deshidratación provoca el mal aliento)
  • Medicamentos que resequen tu boca.
  • Alguna enfermedad o infección en la boca, nariz o garganta. (Un ejemplo de esto puede ser la amigdalitis)
Cómo tener buen aliento
Cómo tener buen aliento

Cómo eliminar el mal aliento:

  • Mantén una dieta equilibrada: Muchas veces el mal aliento puede ser causado por el consumo en exceso de ciertos alimentos, como la cebolla, el ajo o el café.

Lo ideal sería consumir muchas frutas, verduras y sobre todo mucha agua diariamente.

Cómo tener buen aliento
Cómo tener buen aliento

El consumo de tabaco o de alcohol también puede producir mal aliento además de que le haces daño a tu salud.

  • Tener una higiene dental es muy importante: Para tener una buena higiene dental te recomiendo cepillarte los dientes 3 veces al día, después de comer.

Algo muy importante de lo que se olvidan las personas es de cepillar muy bien las encías, mejilla y lengua, ya que aquí se pueden quedar muchas bacterias que producen el mal aliento.

Usa hilo dental y un enjuague bucal para complementar tu rutina.

Cómo tener buen aliento
Cómo tener buen aliento

Algo que también puedes añadir a tu rutina dental es usar un irrigador bucal, este te ayudará mucho a limpiar entre los dientes, sobre todo si tienes frenos. El irrigador bucal no es un sustituto del hilo dental, es un complemento, por lo que no te recomiendo que lo reemplaces, pero si te ayudará mucho.

  • Toma agua diariamente: La deshidratación o el consumo de algunos medicamentos puede hacer que tengas la boca seca, lo que causa el mal aliento. Tener la boca muy seca siempre puede ser una enfermedad por lo que debas acudir a un médico.
  • Si sufres de alguna enfermedad o infección en la garganta, boca o nariz, esta puede ser la razón de tu mal aliento, lo mejor es ir al médico para que acabe con la infección y de esta manera con el mal aliento.
  • Acude a tus limpiezas dentales más seguido, por más ocupados que estemos siempre debemos hacer un espacio para acudir a nuestro dentista a realizar nuestra limpieza bucal. (Esta se puede realizar cada 6 meses o menos).
Cómo tener buen aliento
Cómo tener buen aliento
  • Halitosis, esta es una enfermedad que produce mal aliento debido al exceso de bacterias en tu boca. Para resolver la halitosis debes seguir todos los conejos anteriores, si estos no dan resultado lo mejor es ir al médico, ya que puede tratarse de una enfermedad o infección.

La mejor manera de eliminar le mal aliento para siempre es llevar una dieta equilibrada y una vida saludable.

Mediante el aliento podemos ver reflejadas no solo las cosas que comemos sino también enfermedades, infecciones y más.

Muchas veces nuestro aliento nos puede estar indicando que algo no anda bien con nuestro cuerpo y que debemos ir al doctor.

Si después que probar todos estos consejos aún sigues con mal aliento puede ser que tengas alguna enfermedad o infección que l

o produce, en este caso lo mejor es ir al médico, ya que este podrá darte el tratamiento adecuado para ti.

Cómo dice el dicho: “Eres lo que comes”

Gracias por leerme y espero que este post te ayude mucho. 😉

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